就像“极简主义不是要你一无所有，而是要你穿越物质的海洋，找到真正重要的东西”，我喜欢用徒步与登山这种带点痛感的方式感受生活，从可控的痛感里，获得身心灵的满足和沉醉。

——Ecolux创始人方芸

2022年10月，我和8位队友追随百年前奥地利探险家洛克的脚步，以同样的复古探险模式，翻开了香格里拉的秋日童话，体验了马帮、徒步、雪山营地、星空银河、奢华野餐的超级Glamping！

△ Ecolux智行会-寻找香格里拉 重走洛克之路

2022年10月

疫情出行，属实不易！

原定五月的行程，推迟了近半年之久。临近出发，航班的反复取消也没有阻挡大家出行的坚决，大家分别将入滇航班由丽江改为大理，最终顺利启程，大有壮士一去不复返的决绝之势。面对 “海拔4400米的高山 、海拔3700米的营地 、50公里的高原徒步 、4天信号全无、 3天不能洗澡” 这组令人望而生畏的数字也没有犹豫，没有放弃。

人生如山，生活里，我们一路勇攀高峰，虽常囿于市井，却依旧保持奔赴山海的热情。此刻，我们就是真正的攀登者。

△ 成功登顶海拔4400米山峰

这次旅行在朋友圈备受关注，“累吗？难吗？高反严重吗？”，很多因为海拔和徒步难度对自己缺乏信心的人，都来问我的亲身感受，我也借此机会，跟大家分享一下这一路的风景、故事和我自己对这些问题的回答。

如何应对高原反应？

这是大家问的最多的问题！在海拔3400米-4400米的高原长时间徒步，海拔令很多朋友望而却步，想完全没有任何高原反应确实不是个现实的想法。

我本身是对高原反应非常敏感的“物种”，多年前首次进藏，就因为头痛欲裂而不得不躺平。但这次几乎没有出现头疼欲裂、无眠等症状，反应很轻，完全可以接受。9位队友中，有6位是零徒步经验，2位年龄甚至超过60岁，但大家都感觉身体状态还不错，没有一人因严重高反而掉队或放弃，全员走完全程，可喜可贺。

凭我这些年的高原旅行经验，分享三个小妙招给大家：首先，路线设计要科学合理，海拔的攀升要循序渐进，把握节奏，给身体以自适应的时间；其次，随时补充糖分；第三，合适的徒步穿戴，皮肤防晒保湿以及修护措施。

徒步之前，我们先在海拔约3000米的扎西牧场休整了两天，做了一些户外轻徒步，让身体逐渐适应高原环境。接下来4天的徒步，海拔从3300m到4400m，也是一个由低到高的渐进过程。

扎西牧场位于香格里拉市小中甸镇和平村。这一带水草丰美，曾经是茶马古道马队进藏前整顿物资，蓄力休整的地方。我们的第一站也选择了这里。纯粹自然的田园风光，有种令人心静的魔力。

其次，是为身体补充糖分。每次高原旅行，我必备含片或卡片装麦卢卡蜂蜜。麦卢卡蜂蜜主要成分是果糖和葡萄糖，糖类能快速提高血糖水平和提供热量，改善心肌营养不足，提升缺氧耐受力，缓解头疼、气短等症状。拉萨（3600m+）、帕米尔高原（4000m+）都亲测有效，被大家盛赞为 “抗高反神器”。

△ 新西兰麦卢卡蜂蜜MGO263＋（UMF10+)

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第三，户外圈有句话：没有不合适的天气，只有不合适的装备！不适配的装备易导致受伤、生病和不好的体验。对于超过20km的山地徒步，最重要的是你脚下那双徒步鞋。此外，高原紫外线强，异常干燥，户外旅行的护唇护肤我们也做了最专业的准备。

进山前，我们还去了香格里拉的噶丹·松赞林寺，这是云南规模最大的藏传佛教寺院。祈祷旅程平安顺利，扎西德勒！

△ 噶丹·松赞林寺，有“小布达拉宫” 、“藏族艺术博物馆”之称

△ 主持亲笔手书的“一帆风顺”

工欲善其事，必先利其器

本次旅行以洛克为灵感。

约瑟夫·洛克二十世纪初传奇探险家，堪称Glamping鼻祖。约100年前，洛克在美国《国家地理》的资助下，开启了在云南的探险。虽说是荒野探险，但他带了向导和随从20余人，骡马30匹，把古董家具、双人床、波斯地毯、甚至浴缸，统统带在身边，支起帐篷就是一个豪华房间。

我们的队伍含3名向导、20名藏族马夫、46匹马，并携带了近2吨物资，包括7顶复古钟形寝篷、还有餐厨帐2顶。床品、取暖器、气灶、厨具、餐具、4天的食材和各式酒水……想来我们与洛克只差一个浴缸，不过胜在“独乐乐，不如众乐乐”！

△ 这只是30%的酒，猜猜我们喝完了没有？

马帮先头部队一早已经出发，携带大部分辎重，先行抵达营地，做搭建帐篷、准备食物工作。

午餐后，徒步战队也已经就位，准备启程！

D1 徒步初体验

3h · 8km · 海拔区间【3350-3700】米

第一天是一个轻松的半日徒步，从海拔3350m向3700m进发，海拔的缓慢爬升和徒步强度与时长的逐步递增，能够给身体以逐步适应的过程，缓解高反带来的不适。

△ 马帮队伍

离开农场，尚未远离人烟，还能够看见成片的藜麦田。

△ 仁安山谷沿途粉红色的藜麦

沿途，五彩的经幡随风飘扬。

 

向导说，“经幡在，神明在。风每吹动经幡一次，就是诵经一次，向神明祈求一次。” 五种颜色象征着天空、祥云、火焰、江河、大地，寄托着藏民虔诚的信仰与美好的愿望。

 

愿神明保佑我们进山一切顺利吧。

△ 经幡在，神明在

进入山谷，沿途的植被开始发生变化，层林尽染的季节树树皆秋色。

△ 树树皆秋色

兴奋之余，不知不觉就走完了9公里的徒步。当营地的白色帐篷映入眼帘，大家喜不自禁，到家的亲切感油然而生。

△ 一号营地

营地位于海拔3700m的尼古牧场，寝帐、厨帐、餐帐已全部就位，到了就有暖暖的篝火和丰富的下午茶欢迎大家。
这时节没有太阳的加持，傍晚还是阵阵寒意，这篝火和递到手里的热茶让人一下舒缓下来，无比惬意。

△ 篝火

下午茶时光

感谢随行的服务团队。

△ 厨帐中的忙碌

今日份小欢喜——法式烛光晚餐

洁白桌布，搭配复古烛台、玻璃高脚杯和从法国人肉回来的纯银刀叉，满满的仪式感，尽显法式浪漫。

△ 法国纯银餐具、烛台、红酒杯

三道式法餐，完美的餐桌布置，若是在城市或许没什么特别；但在荒无人烟的野外就显得格外珍贵、浪漫。

这样的晚餐，怎么少得了美酒？

新西兰和云南本地葡萄酒、还有威士忌、金酒、茴香酒、香格里拉精酿啤酒，可谓应有尽有……

△ 马帮团队创始人之一以女儿的名字为这款酒命名

△ 这瓶酒的小主人

第一天住帐篷，还是有些担心的，毕竟已是深秋，山里的夜，更是格外寒凉。进入帐篷，意外发现取暖器已将帐篷烘得暖呼呼的；厚实的纯手工藏毯和羊毛床垫防潮保暖，还有睡袋、被子；热水、毛巾也已备好，于是逐渐心安

△ 雪山里的“五星级酒店”

D2 渐入佳境

6h · 15km · 海拔区间【3700-4000】米

清晨迎接我们的是遍地银霜。若是初秋或初夏，应该就是绿草如茵了。

营地的清晨

△ 昨夜的战果没来得及收拾，也挂上了霜花

团队准备了丰盛的西式早餐。法式面包搭配黄油和果酱、自制蛋糕、培根、鸡蛋、麦片酸奶、水果。

早餐后，服务团队收拾物资，拔营前往下一站的营地。

△ 收拾行囊， 准备出发

我们只需要一个双肩背，携带自己的随身物品，轻装出行，但是路还得自己走。

△ 目标

今天的徒步距离15km，随着行进的深入，植被逐渐茂密，穿行于高大的松林、冷杉和高山杜鹃林，能看到越来越多的松萝，它是地球上最古老的物种之一，对生长环境要求极高，被称为“环境监测员”。

△ 松萝

△ 松萝是滇金丝猴的主要食物

△ 灵芝等各种高山植物

继续翻越海拔3900m、4000m的两个垭口。

下午抵达二号营地——海拔3750m的说拉格咱草场，服务团队已备好下午茶迎接大家。

△ 香格里拉精酿啤酒

△ 篝火燃起来

晚餐是热气腾腾的藏式牦牛火锅，依旧把酒话人生。

今日份小欢喜——星空银河

你必得和日月星辰对话

才会顿悟宇宙之大、生命之微

今天一天晴朗，大家都预计着夜晚能有一个一生难忘的星空银河画卷展现。

晚餐后，满天繁星如约而至，银河清晰可见。大家围着篝火唱唱跳跳，音响给力，歌声笑声响彻山野。

△ 仰望星空

D3 挑战巅峰，战胜自我

8h · 20km · 海拔区间【3750-4400】米

我们战胜的不是高山，而是自己。

——新西兰著名登山家 Edmund Hillary

今天的徒步距离是最长的（20km），要翻越两个海拔超越4000m的垭口，深入香格里拉腹地，抵达本次徒步的最高海拔4400m。

△ 前行

午餐地点选在五彩斑斓的翡翠湖畔，虽然是三明治、水果、蛋糕这样简单的西式午餐，但一碗热汤，足以温暖你的胃，抚慰你的心。

午餐后，继续奔赴今天的终极目标——阿布吉神山。

△ 向着阿布吉神山一步步靠近

△ 阿布吉神山

世之奇伟、瑰怪，非常之观，常在于险远。

终于登顶海拔4400m的阿布吉山，神秘的阿布吉措尽收眼底，犹如一块晶莹剔透的蓝宝石，它隐藏于人迹罕至的深山之中。

△ 阿布吉神湖

△ 登顶阿布吉山（海拔4400m）

山就在那里

只有登上去的人才能看到不一样的风景

△ 阿布吉神山

D4 完美收官

3h · 8km · 海拔区间【3450-3900】米

早餐后，从营地沿河而下，穿越仁安山谷，回到出发地。出山的一刻，大家都很激动，为完成本次徒步而自豪，为回归文明社会而喜悦！

乘兴而来，尽兴而归，我们下次再见！

前面的风景永远是的未知，坚持到底才能看到最美的风景。

有趣的人生

一半人间烟火 一半山川湖海

眼睛看到过雪山的巍峨、星河的辽远。内心感知过宇宙的无垠，更觉人类的渺小。那些固有的坚持，似乎不再那么不可动摇。

△ 回首阿布吉神山

服务团队

全程我们只管徒步赏景，其他事完全不需要操心。安营扎寨、砍柴生火、烧水做饭，一切后勤保障都有服务团队安排得妥妥帖帖。

向导都是精神的藏族小伙儿，精通中文、藏文、英文，动植物和本土文化知识丰富，野外生存技能满格，带我们全方位领略了别样的香格里拉。

淳朴的藏民马夫，粗狂的藏族民歌、叮当的马铃声，仿佛穿越到旧日的马帮辉煌时代！

感谢随队摄影，为大家记录下珍贵的画面。

致敬洛克

在香格里拉的日子，时常想起洛克，他在中国西南部探索了长达27年。云中孤旅的日子，困难重重，但他乐此不疲，他让全世界知道了香格里拉、纳西文化。

热爱一件事情到了极致

可见天地见自己

△ 约瑟夫·洛克（Joseph F·Rock l884-1962）

美籍奥地利探险家、植物学家、地理学家和语言学家

体会

身为旅行从业者和徒步爱好者，我对这条线路的整体感受如下：

难度：徒步距离适中，有一定的挑战性；海拔虽高，但路线设计合理，高反不明显。整体难度中等。

 

感受：重新认识了马帮文化和高山植物多样性；奢华露营增加了户外旅行的舒适性，溜达团队服务用心专业，都有助于徒步的顺利完成。

 

推荐人群：喜欢挑战自我的徒步爱好者，小规模团建活动也是不错的选择。

再回首

待杜鹃开满山岗
来年五月再出发

这条路线的最佳时节是春秋——春花秋叶：春天，是梦幻的粉色花海，看百花齐放，万里飘香；秋天，是色彩的澎湃海洋，看层林尽染，姿态万千。

我们可以完成，你也一定可以，来赴一场春天的约会吧！

8人起成团

5月杜鹃季 · 10月红叶季

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